Грейпфрут: польза для здоровья и красоты.

Tatiana Ch
23 нояб. 2024 г.
3 мин. чтения

Обновлено: 1 дек. 2025 г.

Грейпфрут: польза для здоровья и красоты

Грейпфрут (Citrus paradisi) — субтропическое вечнозелёное дерево, которое ценится как за свои крупные ароматные плоды, так и за пользу для организма и кожи.

Описание:

Дерево достигает до 12 м в высоту, относится к семейству рутовых.
Листья темно-зеленые, длиной до 15 см.
Цветки белые, 4–5 лепестков, около 5 см в диаметре.
Плоды крупные, округлые, 15–20 см в диаметре, желтая или зеленовато-желтая кожура с характерным ароматом. Мякоть светлая, горьковато-сладкая.

Пищевая ценность:

Грейпфрут низкокалориен (около 42 ккал на 100 г мякоти) и богат:

витаминами C, A, группы B;
пектином и клетчаткой;
минералами: калий, магний, кальций;
природными антиоксидантами.

Важно: людям, принимающим некоторые лекарства для сердца, стоит проконсультироваться с врачом — грейпфрут может влиять на их усвоение.

Польза для здоровья

Сердечно-сосудистая система: пектин и клетчатка помогают снижать уровень холестерина, поддерживают кровяное давление.

Пищеварение: стимулирует выработку пищеварительных соков, улучшает обмен веществ.

Энергия и бодрость: освежает, помогает восстановлению сил после активной физической и умственной деятельности и при переутомлении.

⚠️ Важно: Осторожно, если у вас повышенная кислотность желудка, в этом случае следует воздержаться от употребления грейпфрута в пищу.

Как включить в рацион питания?

На завтрак: разрежьте пополам, посыпьте корицей и слегка подогрейте в духовке, пока не почувствуете аромат корицы — полезный десерт.
Салаты: смешайте дольки грейпфрута с манго, помидорами и взбрызните бальзамическим уксусом. Заправляйте соком грейпфрута фруктовые салаты.
Напитки: сок с содовой,
Лед: заморозьте сок грейпфрута с листочками мяты.
Маринады: для рыбы или курицы, добавляет свежий цитрусовый вкус.

Польза для красоты

Грейпфрут полезен для кожи благодаря витаминам, антиоксидантам и мягкому тонизирующему действию.

Советы по уходу

Для освежения и выравнивания тона кожи: протирайте лицо ватным диском, смоченным в свежевыжатом соке, утром и вечером.
Очищающий тоник для любого типа кожи: нарезанную кожуру грейпфрута залейте холодной кипяченой водой. Через сутки процедите настой и можете использовать в качестве умывания или протирания ватным диском утром и вечером.
Тоник для жирной кожи: умывайте лицо минеральной водой с соком грейпфрута. Достаточно добавить 1 ст.л. сока на стакан минеральной воды.
Тоник для проблемной кожи: протирают кожу ватным диском, смоченным смесью сока грейпфрута с отваром дубовой коры.
Очищающая маска для жирной кожи: 1 яичный желток, 1-2 ч.л. базового масла, 1-2 ч.л. сока грейпфрута. Наносят такую маску слегка смоченным ватным диском на кожу, повторяя процедуру 2-3 раза, во время последнего раза - оставьте маску на 2-3 минуты и смойте теплой водой.
Маска для жирной кожи с расширенными порами: смешайте сок грейпфрута с пшеничной мукой. Масса должна быть достаточно жидкой, но не текучей. Полученную маску нанесите на 15-20 минут, затем смойте сначала теплой затем холодной водой.
Маска для увядающей кожи: сок и мякоть грейпфрута, 1 ч.л. сметаны или густое кислое молоко, 1 ч.л. морковного сока и 1 ст.л. рисовой муки. Нанесите маску на кожу лица, шеи и зоны декольте и ставьте на 30 минут. Снимите влажным ватным диском или смойте прохладной водой. В заключение, смажьте кожу соком грейпфрута и дайте ему высохнуть.
Увлажняющая маска для сухой кожи: мякоть грейпфрута смешайте с кислым молоком. нанесите на кожу лица, шеи и зону декольте, оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой.
Питательная маска для сухой кожи: 1 яичный желток,1 ч.л. меда и 0,5 ч.л. сока грейпфрута. Нанесите на предварительно очищенную кожу и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.